Indicele de Calitate a Aerului (AQI) al US EPA variază de la 0 la 500, numerele mai mari indicând un aer mai poluat. Şase categorii codificate cromatic vă ajută să decideți dacă este sigur să mergeți pe jos, să alergați, să pedalați sau să trimiteți copiii afară. AQI raportat este cel mai mare sub-indice dintre cei şase poluanți, poluantul dominant fiind menționat. Grupurile sensibile – inclusiv copiii, adulții în vârstă, persoanele cu astm sau boli de inimă și cei care fac sport în aer liber – trebuie să ia precauții suplimentare. Acest ghid explică cum să citiți AQI, să vă ajustați planurile la fiecare nivel și include o scurtă listă de verificare înainte de a ieși.
Ce înseamnă numărul și culoarea AQI
Indicele de Calitate a Aerului (AQI) al US EPA este un număr simplu de la 0 la 500 care vă spune cât de curat sau poluat este aerul. Cu cât numărul este mai mare, cu atât riscul pentru sănătate este mai mare. Indicele este împărțit în şase categorii, fiecare având o culoare și un mesaj pentru sănătate.
| Interval AQI | Culoare | Risc pentru sănătate |
|---|---|---|
| 0–50 | Verde | Bună: Calitatea aerului este satisfăcătoare, iar poluarea aerului prezintă un risc scăzut sau nul. |
| 51–100 | Galben | Moderată: Calitatea aerului este acceptabilă. Totuși, poate exista un risc pentru unele persoane, în special pentru cele care sunt neobișnuit de sensibile la poluarea aerului. |
| 101–150 | Portocaliu | Nesănătoasă pentru Grupurile Sensibile: Membrii grupurilor sensibile pot experimenta efecte asupra sănătății. Publicul general este mai puțin probabil să fie afectat. |
| 151–200 | Roșu | Nesănătoasă: Toată lumea poate începe să experimenteze efecte asupra sănătății. Membrii grupurilor sensibile pot experimenta efecte mai grave. |
| 201–300 | Violet | Foarte Nesănătoasă: Alertă sanitară: toată lumea poate experimenta efecte mai grave asupra sănătății. |
| 301–500 | Maro | Periculosă: Avertismente sanitare de situații de urgență. Este probabil ca întreaga populație să fie afectată. |
AQI este calculat separat pentru fiecare dintre cei şase poluanți principali: particule fine (PM2.5), particule grosiere (PM10), ozon troposferic (O3), dioxid de azot (NO2), dioxid de sulf (SO2) și monoxid de carbon (CO). AQI raportat este cel mai mare dintre acești sub-indici, iar acel poluant este numit poluant „principal" sau „dominant". Așadar, dacă vedeți un AQI de 120 cu „Ozon" ca poluant dominant, înseamnă că ozonul determină acest număr.
În 2024, EPA a înăsptrit scala pentru PM2.5. O citire PM2.5 pe 24 de ore de 9,0 micrograme per metru cub (ug/m3) este acum limita superioară a benzii Bună, față de 12,0 ug/m3 conform vechilor reguli. Asta înseamnă că aplicațiile sau site-urile mai vechi pot afișa culori ușor diferite pentru același aer. Ghidul Organizației Mondiale a Sănătății din 2021 pentru PM2.5 este și mai strict: o medie anuală de 5 ug/m3 și o medie pe 24 de ore de 15 ug/m3.
Cum să identificați poluantul dominant
Majoritatea aplicațiilor și site-urilor de calitate a aerului afișează numărul și culoarea AQI, plus numele poluantului dominant. Căutați o linie care spune „Poluant Principal" sau „Poluant Dominant". Acest lucru contează deoarece diferiți poluanți se comportă diferit pe parcursul zilei.
- Ozon (O3): Atinge vârfuri în după-amiezile însorite, mai ales pe vreme caldă. Dacă ozonul este poluantul principal, planificați activitățile în aer liber pentru dimineața sau seara.
- Particule fine (PM2.5): Adesea mai ridicate dimineața și seara, mai ales în timpul inversiunilor termice, fumului de incendii, evenimentelor de praf și traficului intens. Dacă PM2.5 este poluantul principal, încercați să evitați să stați afară în orele de vârf sau când este prezent fum.
- Particule grosiere (PM10): Pot fi ridicate în condiții de vânt uscat sau lângă șantier de construcții.
- Dioxid de azot (NO2), dioxid de sulf (SO2), monoxid de carbon (CO): De obicei, sunt mai ridicate lângă trafic sau surse industriale.
De ce momentul zilei contează
Calitatea aerului nu este constantă. Ozonul se acumulează în timpul zilei, pe măsură ce lumina solară conduce reacțiile chimice, așa că este adesea cel mai grav după-amiaza târziu. Poluarea cu particule poate crește în timpul navetei de dimineață și de seară, sau când trece un incendiu sau o furtună de praf. Multe servicii afișează un „NowCast" sau o cifră orară care reacționează mai rapid decât o medie pe 24 de ore. Verificarea prognozei orare vă poate ajuta să alegeți fereastra cu cel mai curat aer pentru plimbare, alergare sau ciclism.
Cum să vă ajustați planurile la fiecare nivel
Iata un ghid clar pentru ce să faceți la fiecare nivel AQI. Sfaturile se aplică tuturor, dar grupurile sensibile ar trebui să urmeze recomandările mai stricte.
| Interval AQI | Culoare | Ce să faceți |
|---|---|---|
| 0–50 | Verde | Este o zi excelentă pentru a sta afară. Mergeți la o plimbare, alergare sau ciclism. Trimiteți copiii să se joace. Nu sunt necesare restricții. |
| 51–100 | Galben | Calitatea aerului este acceptabilă pentru majoritatea oamenilor. Dacă sunteți neobișnuit de sensibil la poluarea aerului, luați în considerare reducerea efortului fizic prelungit sau intens în aer liber. Pentru toți ceilalți, este în ordine să fiți activi. |
| 101–150 | Portocaliu | Grupurile sensibile ar trebui să reducă efortul fizic prelungit sau intens în aer liber. Faceți mai multe pauze în timpul activității. Publicul general este mai puțin probabil să fie afectat, dar dacă observați simptome precum tussirea sau dificultăți de respirație, mutați-vă în interior. |
| 151–200 | Roșu | Toți ar trebui să reducă efortul fizic prelungit sau intens în aer liber. Grupurile sensibile ar trebui să evite cu totul efortul fizic prelungit sau intens în aer liber. Luați în considerare mutarea antrenamentelor în interior sau reprogramarea pentru o zi mai curată. |
| 201–300 | Violet | Grupurile sensibile ar trebui să evite toată activitatea fizică în aer liber, iar toți ceilalți ar trebui să evite efortul prelungit sau intens. Păstrați ferestrele închise. Dacă trebuie să ieșiți, faceți-o scurt și purtați un respirator N95 sau FFP2 bine ajustat, dacă aveți unul. |
| 301–500 | Maro | Stați în interior. Evitați orice efort în aer liber. Utilizați un purificator de aer HEPA, dacă este disponibil. Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați un respirator N95 sau FFP2 bine ajustat și faceți deplasarea foarte scurtă. |
Sfaturi speciale pentru grupurile sensibile
Grupurile sensibile includ persoanele cu astm sau alte boli pulmonare, persoanele cu boli de inimă, copiii și adolescenții, adulții în vârsta, persoanele gravide și persoanele care muncesc sau fac sport intens în aer liber. Dacă vă încadrați în oricare dintre aceste categorii, trebuie să fiți mai prudent.
- Copiii și adolescenții: Plămânii lor sunt încă în dezvoltare și respiră mai mult aer per kilogram de greutate corporală decât adulții. În zilele Portocaliu sau mai grave, limitați joaca în aer liber și evitați orele de vârf de poluare.
- Persoanele cu astm: Verificați AQI înainte de a ieși. În zilele Portocaliu sau mai grave, purtați inhalatorul de urgență și luați în considerare să stați în interior. Ozonul și particulele pot declanșa atacuri.
- Adulții în vârsta: Vârsta poate face inima și plămânii mai vulnerabili. În zilele Roșu sau mai grave, evitați cu totul efortul în aer liber.
- Persoanele gravide: Poluarea aerului poate afecta dezvoltarea fătului. În zilele Portocaliu sau mai grave, reduceți timpul petrecut în aer liber și evitați activitatea intensă.
- Muncitorii și sportivii în aer liber: Respirați mai intens și mai mult, așa că absorbiți mai multă poluare. În zilele Portocaliu sau mai grave, faceți pauze frecvente și luați în considerare reprogramarea sau mutarea în interior.
Listă rapidă de verificare înainte de a ieși
Înainte de a ieși afară, parcurgeți rapid această listă de verificare:
- Verificați numărul și culoarea AQI. Utilizați o aplicație sau un site de încredere care afișează NowCast sau prognoza orară.
- Identificați poluantul dominant. Este ozon (vârf după-amiaza) sau particule (vârf dimineața/seara)? Ajustați-vă programul.
- Luați în considerare sensibilitatea dumneavoastră. Sunteți dumneavoastră sau cineva din grupul dumneavoastră într-o categorie sensibilă? Dacă da, urmați sfatul mai strict.
- Planificați activitatea. Dacă AQI este Portocaliu sau mai grave, reduceți durata și intensitatea efortului în aer liber. Luați în considerare o plimbare în loc de alergare, sau o plimbare scurtă cu bicicleta în loc de una lungă.
- Aveți un plan de rezervă. Dacă aerul este prost, mutați antrenamentul în interior, utilizați un purificator HEPA sau reprogramați pentru o zi mai curată.
- Purițați protecție dacă este necesar. Pentru aer foarte poluat (Violet sau Maro), un respirator N95 sau FFP2 bine ajustat filtrează particulele fine mult mai bine decât măștile din pânză.
Întrebări Frecvente
Ce măsoară de fapt numărul AQI?
AQI măsoară concentrația a şase poluanți în aer: particule fine (PM2.5), particule grosiere (PM10), ozon troposferic (O3), dioxid de azot (NO2), dioxid de sulf (SO2) și monoxid de carbon (CO). AQI raportat este cel mai mare dintre cei şase sub-indici, deci reflectă cel mai poluant în acel moment.
De ce același aer primește un AQI diferit în alte țări?
Alte țări utilizează propriile scări de calitate a aerului. De exemplu, Indicele European de Calitate a Aerului, Indicele Zilnic de Calitate a Aerului din Regatul Unit (care variază de la 1 la 10) și AQI Național din India utilizează puncte de delimitare și culori diferite. Așadar, același aer poate primi un număr și o culoare diferite în funcție de locul în care vă aflați. Utilizați întotdeauna indicele local pentru locația dumneavoastră.
Cum mă pot proteja în interior în timpul calității aerului proaste?
Păstrați ferestrele și ușile închise. Utilizați un purificator de aer HEPA pentru a reduce nivelul particulelor din interior. Evitați activitățile care generează poluare în interior, cum ar fi arderea lumânărilor, utilizarea aragazelor fără ventilație sau aspirarea fără un filtru HEPA. Dacă aveți aer condiționat central, setați-l pe modul de recirculare.
Este sigur să faceți sport în aer liber când AQI este Galben sau Portocaliu?
Pentru majoritatea oamenilor, Galben este în ordine pentru exerciții fizice. Pentru Portocaliu, grupurile sensibile ar trebui să reducă efortul prelungit sau intens. Publicul general poate încă face exerciții, dar poate dori să facă mai multe pauze. Dacă observați simptome precum tussirea, respirația șuierătoare sau strângerea în piept, mutați-vă în interior.
Ce ar trebui să fac dacă trebuie să ies afară într-o zi Violet sau Maro?
Păstrați timpul petrecut în exterior cât mai scurt posibil. Purtați un respirator N95 sau FFP2 bine ajustat, care filtrează particulele fine mult mai bine decât măștile din pânză. Evitați orice efort fizic. Dacă aveți o mașină, utilizați modul de aer recirculat. Odată ajunși în interior, scoateți-vă pantofii și hainele exterioare pentru a evita aducerea poluanților în interior.