Cronometru pentru intervale

Temporizator personalizat pentru intervale pentru HIIT, Tabata și altele

Dacă ai încercat vreodată să gestionezi intervalele în timpul unui antrenament — urmărind telefonul, jonglând cu cronometrele, ghicind dacă e timpul pentru odihnă sau pentru lucru — știi cât de distractiv poate fi. Acest Temporizator pentru Intervale este construit pentru a rezolva toate aceste probleme. Indiferent dacă practici Tabata, HIIT, antrenament în circuit sau sesiuni personalizate, acest instrument te menține concentrat pe antrenament, nu pe ceasul tău.

Alege-ți intervalele și începe

Setează numele și structura antrenamentului tău

Începe prin a denumi antrenamentul pentru a păstra totul organizat (sau lasă-l ca implicit). Apoi, completează-ți intervalele:

• Interval de lucru: Setează durata exercițiului în timpul fiecărui ciclu
• Interval de odihnă: Alege timpul de recuperare între eforturi
• Număr total de runde: Definește de câte ori vei repeta ciclul

Nu-ți face griji dacă nu ești sigur de unde să începi. Sub câmpurile de introducere, sunt butoane rapide pentru selectarea presetărilor de antrenament precum Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) și Antrenament în circuit (60s/30s × 6). Apasă pe unul dintre acestea, iar câmpurile se vor completa automat cu formate dovedite.

Încălzește-te, răcorește-te sau sari peste ele

Dacă vrei o încălzire înainte de a începe — sau o răcire la final — bifează casetele și introdu durata acestora. Ești liber să-ți stabilești propriul ritm de la început până la sfârșit.

Rămâi în zonă cu indicii utile și teme

Suport audio, vizual și chiar vibrații

Acest temporizator nu este doar un cronometru silențios. Include opțional avertismente vocale („LUCRU”, „ODIHNĂ” sau numărătoare inversă precum „3…2…1”) pentru a te ghida. Sunt disponibile bipuri, alerte vocale, urmărirea rundelor și, dacă dispozitivul tău suportă, și indicii de vibrație. Vrei mai puțin zgomot? Poți comuta aceste funcții individual.

Alege o temă care se potrivește vibe-ului tău

Poate ești fan al temei Fitness Green sau Tabata Red stabilește tonul. Poți alege între patru teme — fiecare oferă temporizatorului un aspect distinct, astfel încât să nu te uiți la același ecran de fiecare dată.

Ceea ce vei vedea în timpul antrenamentului

Totul într-un singur loc

Odată ce apeși pe „Începe antrenamentul”, ecranul trece în modul de acțiune. Vei vedea:

• Numele antrenamentului și faza curentă (cum ar fi „LUCRU” sau „ODIHNĂ”)
• Un cronometru mare și îndrăzneț care numără invers
• O bară de progres în timp real
• Urmărirea rundelor (de exemplu, Runda 3 / 8)
• Ce urmează (de exemplu, „Următor: Odihnă (10s)”)

De asemenea, afișează timpul total scurs, timpul rămas și chiar oferă o estimare a caloriilor după finalizarea sesiunii. Toate elementele esențiale, fără inutile.

Scurtături de la tastatură integrate

Dacă lucrezi de pe desktop sau laptop, poți controla temporizatorul fără a face clic peste tot. Apasă Space pentru a începe sau opri, P pentru pauză/reîncepere, S pentru a sări peste un interval, R pentru a reseta și F pentru a intra în modul ecran complet.

Răspunsuri la întrebări frecvente

Ce se întâmplă dacă pun pauză sau sar peste un interval?

Pauza blochează totul în loc. Când reiei, temporizatorul continuă exact de unde a rămas. Sărirea peste un interval te duce direct la următoarea fază, ceea ce e util dacă ești gata să treci mai devreme.

Pot vedea ora curentă în timpul antrenamentului?

Da. Există un ceas live în colț pe care îl poți comuta între formatul de 12 sau 24 de ore. Astfel, poți ține evidența zilei tale chiar și în timpul sesiunii.

Ce dacă nu vreau să folosesc alertele vocale sau bipurile?

Pur și simplu debifează-le. Tu controlezi fiecare funcție. Poți rula temporizatorul în modul silențios sau poți activa doar ceea ce te ajută să rămâi pe drumul cel bun.

Fă ca fiecare secundă să conteze, indiferent de antrenament

Indiferent dacă faci un set rapid de Tabata înainte de muncă sau te chinui printr-un sesiun lungă de HIIT, acest Temporizator pentru Intervale elimină stresul gestionării ritmului. Fără ghiceli, fără calcule mentale, doar o experiență de antrenament lină de la încălzire până la răcire. Tu aduci efortul — acest instrument se ocupă de timp.