Cronometru pentru sprinturi

Construiește-ți rutina de sprint

De ce acest instrument este mai mult decât un cronometru

Sprint Timer nu este simplul tău tracker de fitness obișnuit. Este un instrument inteligent și flexibil, creat special pentru antrenamentul pe intervale de sprint – conceput pentru a te menține pe ritm și în program de la încălzire până la revenire. Indiferent dacă urmărești performanțe maxime sau doar începi, acest instrument păstrează antrenamentul sincer, pauzele precise și sesiunile complet sub control.

Alege un preset sau ajustează totul manual

Ai opțiuni. Din pachet, timer-ul include cinci presetări de antrenament bazate pe protocoale comune de sprint – de la burst-ul prietenos pentru începători de 10 secunde, până la SIT Clasic, susținut de cercetări (30 de secunde de efort maxim urmate de 4 minute de recuperare). Aceste presetări ajustează timpii de sprint și pauză, numărul de runde și seturi.

Vrei control total? Alege „Setări Personalizate” și setează propriile durate pentru:

• Încălzire
• Interval de sprint
• Recuperare între sprinturi
• Runde și seturi
• Odihnă între seturi
• Revenire

Fusuri orare și monitorizare în timp real, integrate direct

Planifici antrenamentul în timpul călătoriilor? Sau antrenezi în diferite fusuri orare cu un antrenor sau echipă? Sprint Timer include un afișaj live al timpului cu selecție de fus orar. Poți alege din zone majore globale precum Tokyo, Londra, New York și altele. Timpul de start și de sfârșit al fiecărei sesiuni se ajustează automat și se afișează în zona selectată.

Cum să folosești Sprint Timer pas cu pas

1. Alege formatul de antrenament

Folosește meniul derulant de sus pentru a selecta un preset sau opțiunea „Setări Personalizate” dacă vrei să creezi propriul plan de intervale.

2. Setează fusul orar

Alege fusul orar în care te afli (sau cu care vrei să sincronizezi) din al doilea meniu derulant. Acest lucru actualizează ceasul live și timestamp-urile sesiunii.

3. Ajustează intervalele (dacă e nevoie)

Dacă folosești modul personalizat, introdu duratele pentru încălzire, sprint și recuperare. Apoi definește câte runde și seturi vrei, și cât timp să iei pauză între seturi. Încheie cu timpul de revenire.

4. Începe sesiunea

Apasă pe „Începe Antrenamentul de Sprint”. Timer-ul te va ghida prin fiecare fază, actualizând în timp real. Va suna un bip la schimbarea fazelor – tonuri mai lungi pentru sprinturi, bipuri rapide pentru finalizarea intervalelor.

5. Pauzează sau oprește oricând

Ai nevoie de o pauză sau vrei să sari peste o etapă? Folosește butoanele de Pauză sau Oprire. Apăsarea pauzei îți permite să reiei mai târziu. Oprirea resetează întreaga sesiune.

Funcții suplimentare care fac antrenamentul mai ușor

Statusul de antrenament live

Interfața arată în ce etapă te afli: faza curentă (sprint, recuperare etc.), numărul de runde, numărul de seturi, timpul total și cronometru live. Vei vedea, de asemenea, ora de start și estimarea orei de finalizare a sesiunii.

Comută între formatul de 12 ore și 24 de ore

Apasă butonul „12 Ore” pentru a comuta formatul de oră. Practic dacă sincronizezi cu cineva din altă țară sau preferi timpul militar.

Alerte audio integrate

Veți auzi bipuri clare pentru a marca tranzițiile – deosebit de utile în timpul sprinturilor, când ochii nu sunt pe ecran. Sunetul poate fi activat sau dezactivat.

Scurtături de la tastatură

Control rapid pentru navigare mai ușoară: apasă Bară Spațiu pentru a începe sau pune pauză, și Esc pentru a opri o sesiune. Ideal pentru utilizatorii de laptop care se antrenează în interior.

Întrebări frecvente (și răspunsuri pe care le cauți)

Ce se întâmplă dacă părăsesc pagina?

Dacă încerci să ieși în timpul unei sesiuni, vei primi un avertisment. Astfel eviți să închei accidental o sesiune înainte de final.

Pot urmări timpul total al antrenamentului?

Da. Instrumentul calculează și afișează timpul total scurs pe măsură ce sesiunea avansează – fără a fi nevoie de un cronometru separat.

Ce se întâmplă dacă schimb fusul orar în timpul sesiunii?

Ceasul live se actualizează instantaneu. Timpul sesiunii se ajustează și el, astfel încât totul să rămână consecvent.

Există o metodă de a testa alertele sonore?

Da – începe o sesiune și vei auzi bipuri la tranziții. Asigură-te că browserul permite redarea audio.

Antrenează-te intens, odihnește-te inteligent și rămâi pe drumul cel bun

Indiferent dacă cronometrezi primul tău sprint sau faci un antrenament serios între întâlniri, acest Sprint Timer menține fiecare secundă în evidență. Cu countdown-uri precise, structură clară și funcții gândite, precum sincronizarea fusurilor orare și alertele sonore, elimină bătaia de cap din antrenamentul pe intervale. Setează-ți planul, apasă start și lasă timer-ul să te mențină concentrat pe efort – nu pe ceas.