Cronometru Tabata

Construiește-ți Antrenamentul cu un Cronometru Tabata

Dacă ai dorit vreodată ca cronometrul tău de antrenament să se potrivească ritmului tău, în loc să fie invers, acest Cronometru Tabata ar putea fi exact ceea ce ai nevoie. Conceput pentru antrenamente de intervale de înaltă intensitate (HIIT), îți oferă control total asupra fiecărei faze a sesiunii tale — de la pregătire până la recuperare. Indiferent dacă optezi pentru un Tabata clasic 20/10 sau îți personalizezi propriile intervale, acest instrument menține timpul precis și concentrarea ascuțită.

De ce un Cronometru HIIT dedicat face diferența

HIIT se bazează pe perioade scurte de efort urmate de pauze și mai scurte. Timpul fiecărui secundă contează. Acest cronometru nu este doar un cronometru obișnuit — este un planificator de sesiuni, antrenor și păstrător de timp într-unul singur. În loc să te încurci cu telefonul sau să-ți pui la îndoială intervalele, vei avea o experiență de antrenament care curge de la început până la sfârșit.

Cum să folosești Cronometrul Tabata

Alege un preset sau creează-ți propriul

Începe prin alegerea unui stil de antrenament din meniul derulant. Vei găsi presetări integrate precum:

• Tabata Clasic (20s/10s): Formatul original.
• HIIT 30/15: Mai mult efort, pauze ușor mai lungi.
• HIIT 45/15: Impinge-te mai mult pentru perioade mai lungi.
• EMOM: Provocări la fiecare minut.
• Setări Personalizate: Flexibilitate totală.

Alegerea unui preset completează automat setările, dar dacă selectezi „Personalizat”, poți ajusta fiecare detaliu — de la durata pauzelor între seturi și până la timpul de cooldown.

Reglează Fusul Orar

Dorești să știi exact când se va termina antrenamentul tău în funcție de locația ta? Selectează fusul orar, iar cronometrul îți va afișa ora de start locală și estimată de finalizare. Practic dacă vrei să faci o sesiune înainte de o întâlnire sau în timpul unei escală de călătorie.

Setează-ți Intervalele

În secțiunea „Setări Cronometru”, poți ajusta:

• Timpul de pregătire
• Duratele de lucru și de odihnă
• Numărul de runde și seturi
• Odihna între seturi
• Timpul de cooldown

Există, de asemenea, o opțiune de a activa sau dezactiva alertele sonore — acele bip-uri care te anunță să schimbi faza fără să te uiți la ecran.

Pornește, Pune pe Pauză sau Oprește Antrenamentul

Apasă butonul „Începe Antrenamentul”, iar cronometrul va intra în funcțiune. Vei vedea un countdown live, etichete clare pentru faze (cum ar fi „Lucrează!” sau „Odihnește-te”), numărul de runde și seturi, timpul total scurs și timestamp-urile de start/stop. Poți pune pauză oricând sau apăsa pe stop pentru a reseta totul.

Opțiuni de Format de Timp

Dacă preferi formatul de 24 de ore în loc de AM/PM, există un buton simplu de comutare pentru a schimba formatul. Acest lucru actualizează atât ceasul live, cât și timestamp-urile sesiunii tale.

Funcții utile pe care s-ar putea să le ratezi la început

• Progres în timp real: Vei ști întotdeauna în ce fază ești, câte runde mai sunt și cât timp total a trecut.
• Indicatoare audio: Bip-urile de countdown din ultimele 3 secunde ale fiecărei faze te ajută să rămâi sincronizat — chiar și când nu te uiți.
• Alerte sensibile la timp: Dacă încerci să părăsești pagina cu un cronometru activ, te avertizează, astfel încât să nu întrerupi accidental antrenamentul.
• Scurtături de tastatură: Apasă bara de spațiu pentru a porni sau pune pauză. Apasă Escape pentru a opri complet cronometrul.

Sfaturi pentru a obține maximum din cronometru

• Dacă ești la început cu HIIT, reduce numărul de runde și crește treptat.
• Încălzește-te separat înainte de a începe, mai ales pentru fazele scurte de pregătire.
• Personalizează pauza dintre seturi dacă faci circuite cu mișcări diferite.
• Păstrează alertele sonore activate — fac o diferență mai mare decât ai putea crede.

Păstrează-ți sesiunile eficiente, oriunde ai fi

Indiferent dacă te antrenezi acasă, mergi la sală sau folosești camera unui hotel, acest Cronometru Tabata face ușor de gestionat antrenamentele structurate. Nu ai nevoie de un antrenor sau de abonament la o aplicație. Doar alege configurația, apasă start și începe. Cu totul, de la urmărirea fusului orar până la presetările încorporate, este construit pentru a-ți menține efortul acolo unde trebuie — în antrenament, nu în ceas.